老人貧血多發，那么老人應該如何預防貧血的發生呢?專家指出，要多咀嚼，戒濃茶。

多咀嚼，戒濃茶。老年人的咀嚼功能往往有不同程度的退化，影響了食物的充分消化;許多老年人由于患有消化系統疾病，長期服用抗酸藥物，或者本身胃酸分泌減少，妨礙了鐵的吸收;部分老年人有長期飲濃茶的習慣，其中含有的一些物質也會妨礙鐵在胃腸道中的吸收。

俗話說“藥補不如食補，治療不如預防”。因此，為了預防營養性貧血的發生，老年人應盡量做到：勞逸結合，不過分節制飲食，膳食種類豐富，避免偏食。這樣才能保證營養物質的均衡攝入。

當老年人出現頭暈、乏力、心慌、面色蒼白等癥狀，應及時去醫院就診，明確是否存在貧血及導致貧血的原因。如果排除其他疾病并明確診斷為營養性貧血，在醫生指導下，口服鐵劑、或葉酸/維生素B12治療。常用鐵劑為琥珀酸亞鐵、硫酸亞鐵等。在少數口服藥物效果不佳的情況下，也可以考慮肌肉注射藥物治療。口服鐵劑一般需要用藥1—2個月，貧血才能得到緩解。當血紅蛋白恢復到正常后，應繼續服小量鐵劑3—6個月，以補足體內鐵的貯存。

知道了老人應該如何預防貧血的發生，同時避免飯后立即飲茶，攝入適量富含維生素C的水果蔬菜。