在生活中，我們?nèi)绻�隨時(shí)留意，總會(huì)有很多收獲。老年人經(jīng)常去聽(tīng)一些養(yǎng)生的講座，這樣就會(huì)有利于身心健康的，因?yàn)槔夏耆丝梢栽诼?tīng)講座的時(shí)候?qū)W到很多的知識(shí)。

經(jīng)過(guò)與張老先生的交談，令人吃驚的是他是省醫(yī)每場(chǎng)講座必到的聽(tīng)眾，現(xiàn)如今已75歲的高齡，還是自己騎自行車(chē)去，而且還有市里的其它家醫(yī)院，幾乎場(chǎng)場(chǎng)必到，就這樣一聽(tīng)就聽(tīng)了十年。用他老人家的話說(shuō)就是“只要我知道那里有，只要人家不趕我走，我就會(huì)去聽(tīng)。”

談到聽(tīng)講座的體會(huì)，張老先生還真有說(shuō)不完的話。老先生說(shuō)他早年喪妻，現(xiàn)在是一位孤寡老人，但這些并沒(méi)有讓他喪失對(duì)生活的熱情。從2000年聽(tīng)講座開(kāi)始，一發(fā)不可收拾，到現(xiàn)在聽(tīng)過(guò)的講座已經(jīng)有上萬(wàn)場(chǎng)，不管是外科、內(nèi)科、皮膚科、心理科、甚至是婦科。他都會(huì)去聽(tīng)，“我不要求每句話都明白，我每次只記住一句話，并且我要做到，這樣日積月累就足夠了, 而且現(xiàn)在我的身體很好”。

張老先生還告訴記者，他現(xiàn)在的飲食習(xí)慣和別人不同，別人是一日三餐，他是六餐，每頓飯的中間都會(huì)適當(dāng)?shù)募硬停�做到少食多餐，每頓飯還要做到低鹽、低糖、低油，也是為了預(yù)防“三高”，最好不挑食，多吃粗糧。

至于蔬菜方面，多吃時(shí)令蔬菜，這樣的蔬菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要比反季節(jié)的高，而且便宜。在鍛煉身體方面老先生也有自己獨(dú)到的方式，早晨一般六點(diǎn)起床，然后到超市購(gòu)物，說(shuō)是購(gòu)物，其實(shí)是步行鍛煉，聽(tīng)講座的時(shí)候也是步行或是自己登自行車(chē)。這樣的方式比起刻意的運(yùn)動(dòng)，在不知不覺(jué)中就進(jìn)行了。

在講座結(jié)束的時(shí)候老先生和我們一起下樓，見(jiàn)到人多就主動(dòng)給別人讓路，當(dāng)他騎上自行車(chē)準(zhǔn)備離開(kāi)時(shí)，他笑著說(shuō)“我會(huì)一直把講座聽(tīng)下去，活到老學(xué)到老嘛”。