人有的時候難免心情低落，特別是老年人，雖說一天基本上是沒有什么事情，可是無聊更容易讓人心情低落。那么中老年人心情低落怎么辦，專家8招讓你重拾好心情。

和一切讓自己不開心的事說拜拜

情緒低落怎么辦?如果你現在的生活不順心，那么就采取行動來做出一些改變吧。拋開那些讓你感到煩惱的事，遠離那些讓你煩躁的人，摒棄那些消極悲觀的想法，不要再去在意那些只會讓你徒增煩惱的事。學會對現在所擁有的一切心存感恩，這會讓你的生活變得越來越明朗。

放松自己

在你感到無緣無故心煩意亂的時候，給自己一些時間整理心情。或許你是因為太累而需要放松，或許你是因為別人的某些行為而感到不快。情緒低落怎么辦?總之，無論如何，你都要調整下自己的心態，換一個好心情。漫步散心，享受自然，或者適當做些運動都能讓你重新擁有滿滿的正能量。

重新定位自己

如果你現在感到低落、郁悶，不妨暫時停下腳步，好好回想過去一段時間的生活。也許你需要適當改變現在的生活，也許你需要改變長期堅持的目標，重新為自己定新的目標。情緒低落怎么辦?要改變習慣了的生活，的確很不容易，但如果這樣做能讓你的心情轉陰為晴，就大膽地挑戰一下吧。

主動幫助他人

或許你自己悶悶不樂的時候也不會有什么心情去幫助別人，但這確實是既能奉獻他人又能快樂自己的最好的選擇之一了。情緒低落怎么辦?幫助他人的同時，自己也會感到無比的高興。