老人退休后每天事情不多，整日無聊也容易生病，因此老人要學會沒事找事，做一些可以修生養性的事情，老人修身養性可以學習這些方式，簡單實用。

音樂：

一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲，會拂去你心中的不快，使你樂而忘憂;此時，體內的神經體液系統處于最佳狀態，從而達到調和內外、協調氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲，可使人熱血沸騰、激情滿懷，產生積極向上的力量。老年人應該選擇那些健康、高雅、曲調美麗、節奏輕快舒緩的音樂，達到消乏、怡情、養性的目的。