你知道嗎？生活當(dāng)中很多我們沒有注意的小細(xì)節(jié)其實(shí)很重要，做好這些小事，說不定就能給你意想不到的驚喜。現(xiàn)在小編就為大家介紹一下在生活中平均只需要花上幾分鐘的時(shí)間，就可以對自身的健康有很好的好處的事情，大家趕快來了解一下吧！

睡前泡腳20分鐘

每天用熱水泡腳20分鐘，可以使心臟病患者的心臟血管機(jī)能得到改善。泡腳還能使血液循環(huán)加快，緩解疲勞，促進(jìn)睡眠。年輕人每天泡15-20分鐘，老年人可延長至20-30分鐘，水溫不要超過40攝氏度。

午、晚餐，吃夠30分鐘

用“短平快”形容現(xiàn)代人吃飯的節(jié)奏一點(diǎn)也不過分。但是，一再壓縮吃飯時(shí)間，也是在壓縮我們的壽命。專家建議，用15-20分鐘吃早餐，中、晚餐則用30分鐘左右，每口飯菜最好咀嚼25-50次。