每天清晨醒來(lái)時(shí)，你是否也喜歡在床上多待一會(huì)兒再起來(lái)，其實(shí)這并不是喜歡賴床，而是我們的身體所需。現(xiàn)在的上班族年輕人都好像睡不醒的樣子，那么老年人如何精力充沛，清晨醒來(lái)時(shí)，切記不要立刻翻身起床，躺在床上做幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，不僅會(huì)讓身體各個(gè)器官蘇醒，讓你一整天都精力充沛，更可以起到強(qiáng)身健體的作用。一起看看這幾個(gè)方法吧。

一、搓臉

早晨起來(lái)之后，先用雙手的中指同時(shí)揉搓兩個(gè)鼻孔旁的“迎香穴”數(shù)次。然后上行搓到額頭，再向兩側(cè)分開(kāi)，沿兩頰下行搓到頦尖匯合。如此反復(fù)搓臉20次，有促進(jìn)面部血液循環(huán)，增強(qiáng)面部肌膚抗風(fēng)寒的能力，有醒腦和預(yù)防感冒的功效。天長(zhǎng)日久，還能減少面部皺紋，改善容顏。

二、轉(zhuǎn)睛

運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，先左右，后上下，各轉(zhuǎn)10次，能提高視神經(jīng)的靈活性，增強(qiáng)視力。