現在大家都很關注老年人的健康，老人自己也希望身體能夠健健康康的，不過，想達到這個目標，老人自己必須要了解一些保健的要點和技巧以及方法，專家指出老人保健事宜中心態是很重要的。

現代社會越來越多的“空巢老人”出現了孤獨、寂寞、焦慮甚至抑郁的心理，這對老人的健康是一個非常大的危害。特別是對于退休后無所事事，兒女又不在家，沒有興趣愛好、精神信仰的人情況更加嚴重。

現在講究幸福指數，一個人幸福指數的高低不取決于其金錢、住房、汽車等物質方面的客觀享受，其實是取決于一個人的心態。心態第一，這是勿庸置疑的不爭事實。你的心態好了，自然會感到幸福。即使物質環境差點、苦點，也是高興的。知足常樂是人類良好心態的具體表現。

臺灣知名作家林良先生說 “養生之道，在我認為，就是保持心情的愉快，不要讓別人不愉快，也不要因為別人而自己不愉快。”

年齡大了，人衰老了，但人老心不老，不要老是想到自己不行了，心態一定要好。用歐洲著名醫學專家佐治·馬德斯博士的話來講 “忘記你的年齡，每天都是春天，抱著樂觀的態度熱愛生命，有利于長壽。”

在醫學上，這樣的實例很多 兩個人患同一種惡性疾病，同一種癌癥，年齡相仿，體質狀況也相近，但是兩個人的心態截然相反，一個樂觀堅強，不在乎，置生死于度外，積極配合醫生認真醫治，深信自己能活下去;另一個消極悲觀，整日恐懼焦慮，害怕死亡的降臨，對各種治療均喪失信心。其結果，前者可活10年～20年甚至更長時間，而后者則極可能在短短1～2年內離開人間。為什么有如此差異 心態不一樣。

在老年人的保健方面，為什么要特別強調心態第一呢?因為老年人本身往往是多種疾病纏身的弱勢群體，特別容易產生孤獨、寂寞、抑郁、焦慮等不良心理狀況，因此，尤其需要加強心態第一的自我保健。

在順境中，心態可能不是大問題，當出現意想不到的逆境和困境時，就必須特別注重心態的保健 千萬別垮下去。

作者近日遇見一名患者，在做了痔瘡切除手術后，因為輸液出現一些抗生素的輕微毒副作用，就自認為 我已完了，一切都完了，頭昏的反應被這位患者認為是大難臨頭了，生命即將走到終點。如此脆弱的心態怎么能有健康的體魄?當第二天藥物的毒副作用消失以后，這位病人又開始興奮了起來，覺得生活有點希望了。然而，當第三天又有點惡心想吐等胃腸不適時，他又陷入了絕望的境地。由此可見，保持良好的心態決非易事，首先要學會堅強。

附錄：境隨心轉，相由心生，相包括身體健康

身體是個物質現象，也是隨著念頭轉，我們念頭純正，你就不容易衰老;如果每天想東想西，胡思亂想，人就很容易老化，思想愈單純愈好。工作的時候，我有很多好朋友，工作的時候很勤勞，他只想他的工作，這就比較單純，身體很健康，很好。到一退休了，我兩年沒有見面了，忽然見面，看到他好像老了二十年一樣。怎么會這個樣子?退休之后，他胡思亂想，十之八九都想過去的事情，過去處人、接物、辦事那些恩恩怨怨，想這個。還想現在年歲大了，沒用了，老了。你想老，馬上就老化;你想病，病就來了;病重了怕死，死亡也來了，他就這么個現象。

有很多人問我：你為什么能保持這樣健康?我說：因為我們這個行業沒有退休，天天就想一樁事情，想著經教，想著這經怎么講法，沒有改變，一生就這一行，就想這一樁事情，單純，一點都不復雜，這樣才能保持身體健康，保持當然也有老化，不容易老化，道理在此地。這是佛經上常講的，「境隨心轉，相由心生」，相包括身體健康。

良好的心態能讓老人的生活更幸福，同時這樣的心態對于老人日常的防治疾病也是很有幫助的，所以，不管我們遇到什么事情，希望老人可以及時調整心態，讓自己的健康更有保障。