對于老年人的心理健康，是子女們最關(guān)心的問題，但是生活中，有很多的老年人會出現(xiàn)一些心理障礙，嚴重的影響到了身體健康，所以人到了一定年紀之后，會造成抵抗能力下降，心理健康非常重要平時大家需要注意提高心理健康的方法，如何有效提高老年人心理健康?

老年人如何保證心理健康？

1、豐富業(yè)余生活

老年人退休后，有大量的空閑時間，子女長期在外如候鳥般在家與工作的地方遷移，老年人內(nèi)心難免會有些孤獨和無聊。老年人應(yīng)當(dāng)根據(jù)身體條件和興趣愛好，把生活內(nèi)容安排得充實些，如練書法、種花草、養(yǎng)禽鳥、讀書報、看影視劇等，這樣既可舒展心情，又能珍惜時光，使生活變得更有意義、更精彩。

2、活到老，學(xué)到老

活到老學(xué)到老，而人的年齡有限，而知識領(lǐng)域無限。老年人學(xué)習(xí)看書學(xué)習(xí)，可以提高老人的記憶力，提高老人的思維能力，豐富老人的見識，有利于老人的心理健康。

3、保持樂觀情緒

老年人要對生活充滿信心，盡量做到心胸開闊，情緒樂觀。

4、學(xué)會擺脫煩惱

生活既豐富多彩，同時也充滿坎坷和煩惱，人生本來如此。大風(fēng)大浪已經(jīng)經(jīng)過，不必為小事煩惱，更不要處于郁悶狀態(tài)，要通過各種途徑把壞情緒及時釋放出來，保持一份好心情。

5、家庭和社會關(guān)心

家庭和社會的關(guān)心是老年人心理健康的外部環(huán)境和必要條件，生病時需要照顧，不但給予物質(zhì)上的關(guān)心，更重要的是給予心理上的理解和支持。

6、加強人際交流

老年人要經(jīng)常和好友聊天談心，交流思想感情，在集體活動和人際交往中汲取生活營養(yǎng)，使自己心情舒暢、生活愉快。

老年人的心理特點

1、情緒改變：有些老人變得多疑善感，容易激動，可為小事而大發(fā)脾氣，對周圍事物總感到看不慣，不稱心；有的還固執(zhí)己見，自以為是，倚老賣老；有的變得郁郁寡歡，苦悶壓抑，情緒低落，或是顯得淡漠無情，凡事無動于衷。

2、智力改變：記憶力常有減退，以近時記憶較明顯，如昨天吃的什么菜，幾天前有誰來看望過自己都會想不起來，東西放下就忘，經(jīng)常要尋找鑰匙、眼鏡、鋼筆等小物件，見到熟人一下子想不起名字，自己也感精力和腦力不足，對空間概念和抽象理解、分析和概括能力都減退，計算能力也會緩慢遲鈍，容易出錯，新的知識難以吸收。

3、性格改變：有的老人顯得嚕蘇，說話多重復(fù)，過于小心謹慎，唯恐出錯；有些變得不修邊幅，生活懶散，不注意個人衛(wèi)生；也有的變得幼稚，喜與孩子們在一起，貪吃零食；或變得自私、貪婪，好占小便宜。

平時一定要注意老年人的說話方式，鍛煉方式，要讓老年人經(jīng)常得外出鍛煉，平時也要注意他們的交流方法，避免出現(xiàn)心理障礙，帶來更多影響，并且在日常生活中，也要注意保健方式，一定要注意老年人的身體調(diào)理，全面的進行保健，有效治療。