為了使老年人退休后安度晚年，給朋友們提六條建議：
　一、做到起居有常：生活作息有規律，能使老年人的生理活動和心理活動富有節奏，有利于老年人的身心健康。
　二、注意飲食的生理衛生與心理衛生：飯前要洗手，吃飯每餐要力求定量，切忌暴飲暴食。并注意飲食的心理衛生，努力做到吃飯前后心情平靜，精神愉快，切忌心情抑郁或暴喜暴怒。
　三、適當做一些力所能及的工作：老年人退休后沒事做，生活失去節奏感，而產生孤寂之感，這種消沉的心理狀態對身心健康是很不利的，參加力所能及的工作是延年益壽的重要手段。
　四、要有藝術愛好與娛樂活動：老年人對繪畫、書法、音樂、詩詞等藝術愛好，可以消除孤單與寂寞，陶冶情操。老年人也需要適當的娛樂活動，但參加的時間不要過長，內容不宜太驚險或太沉悶，場面不宜太鬧太雜。
　五、適當地學點電腦：這樣能把自己和世界拉近。 有道是“電腦一開，世間事全來；鼠標一點，萬事都可見。
　　六、注意心理修養：祖國醫學中養生學很強調心理修養的重要性。因此老年人要講究心理衛生，提高心理健康水平，愉快地度過晚年。