老年人會因為子女工作比較忙，就會幫忙帶孩子，然后長時間的將孩子抱在自己的膀子上，手臂上，懷里，許多人不知道，這對寶寶來說最愜意的“搖籃”也會造就奶奶、外婆新的“職業病”——“抱寶寶肘”，也就是人們常說的“網球肘”。專家提醒，中老年人肌腱纖維退變、老化明顯，應注意勞逸結合，避免肘部過度活動。

抱寶寶也會得“網球肘”

據上海市中醫院針灸科陸瑾主任中醫師介紹，網球肘因網球運動員易患此病而得名，它的醫學名稱為肱骨外上髁炎。表現為肘部活動時疼痛，并可向前臂、腕部放射，有固定的壓痛點，嚴重者手不能持物。本病多因反復伸腕、伸指及前臂旋轉致肱骨外上髁處的筋膜發生慢性勞損性炎癥，中醫稱為“肘勞”。家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反復用力做肘部活動者，也易患此病。由于長期的勞損，可使附著在肘關節部位的一些肌腱和軟組織，發生部分性纖維撕裂或損傷，或因摩擦造成骨膜創傷，引起骨膜炎。

據陸主任介紹，一般四十五歲以上的婦女肌腱纖維退化、老化明顯，一旦用力多了，不宜恢復。一兩歲的寶寶喜歡賴在大人的懷抱中，但是他們的分量在一天天加重，奶奶、外婆就容易造成“網球肘”。早期癥狀輕微時，按摩、理療效果良好，疼痛加重后可采用中藥、針灸療法，個別病例用保守療法無效后可考慮手術。

預防“網球肘”，多做“云手”和“砍肘”

帶孩子的“奶奶外婆”族要注意，應當做到勞逸結合，避免突然的肘部過度活動，治愈后仍要防止肘部吹風、著涼，患者在適當休息、治療的同時，還可通過以下簡單的功法來鍛煉，以獲得更好的恢復。

云手：站直微屈膝，雙足張開，與肩同寬，上肢放松，以健側帶動患側，兩臂交替做云手動作。如此反復練習，逐步加大肩、肘關節活動范圍。先做小云手，待疼痛減輕后再做大云手，每次做10余次。

砍肘：兩足平立，肘肩放松，兩手握拳，食指伸直，屈肘交臂于胸前，然后兩臂用力向兩側彈出如砍物狀，迅速收回交臂于胸前，掌心向上，斜向外上方，迅速彈出展開，收回胸前，手心翻轉朝下，迅速向兩側下方用力劃出，收回胸前。換右弓箭步，上下交替，左右均同一姿態，每側做數次或十數次。