老人勿依賴子女 應自我排擠孤獨
老年人們晚年都必須面臨的問題就是孤獨，老年人在年輕的時候，為了自己的子女拼搏，然后期待孩子們上學，工作，結婚生子，他們的含辛茹苦就是為了孩子，但是晚年的時候孩子又要為了自己的孩子而拼搏，就基本上沒有時間陪老年人，所以老年人一定要自我排擠孤獨，不讓自己患有一定的抑郁疾病。
老人們辛辛苦苦的為家庭為孩子勞累了一輩子，老年人由于年齡大了，活動圈子也小了，和孩子也都存在著一些代溝，不免會有些孤獨。老人孤獨怎么辦?孤獨老人該如何心理自救呢?下面我們看看這些療法對于老人們的心理都有什么效果。
第一個就是認知療法，老年朋友首先要看到，子女“離巢”是家庭發展的必然趨勢。子女長大成人，從父母身邊離開，成家立業，哺育自己的后代，應該是子女成熟的標志。如果孩子長大了都不愿離家，長期與父母住在一起，這反而是家庭不幸的表現。所以，老年人應該為子女的離巢而感到高興。所以孩子一定要及時的經常回家去看看父母。
除了孩子回家經常要孝敬父母以外，當自己感到孤獨時，可以制定一個計劃，向自己布置不同難度的交往任務。開始時，交往任務可以簡單一些，然后逐漸加強交往的難度。在與各種人的交往過程中，要尊重別人的特點與習慣，努力與人和睦相處。所以老人一定要自己給自己找樂子，這對于其身心健康都是有益的。
在這個方面，老人一定要努力與人和睦相處，如果自命清高，遇到困難不肯求助于人，或者對別人的困難不屑一顧，結果必然加劇自己的孤獨感。所以，一方面要善于幫助他人，從中贏得別人的尊重和真誠的友誼，另一方面，又要善于求助于人，通過別人的幫助，使自己的心情變得開朗。比竟這個社會是多么的美好，所以大家患者朋友一定要積極的而且善于與人交流。
這個時候，夫婦的相互扶持是相當必要的，俗話說，少年夫妻老來伴。孩子離巢，老年夫婦應該及時地將情感轉向老伴，以此去填補因子女離巢而留下來的“真空”。如果是喪偶老人，可以在適當的情況下考慮再婚，使自己的情感得到寄托，以此來擺脫孤獨。畢竟自己辛苦了一輩了，不要有“夕陽無限好，只約近黃昏”的感慨。
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