今年62歲的黃阿姨這兩天特別苦惱，天氣變冷、潮濕，多年的關節炎又發作了，腿腳酸痛麻木，尤其是膝關節部位，更是難受。他們家住在3樓，出門買菜回來，或者接小孫子放學，上下樓梯時，都要扶著欄桿，慢慢地挪步。孩子直嚷嚷：“奶奶，你走得太慢了。”

　　中醫院骨科主任醫師張建新說，膝關節疼痛是中老年人一種常見病癥，而很多老人經常是拖到“忍無可忍”才來就醫。隨著氣溫的下降，他提醒老人家，更應注意膝關節的保護。

　　1.保暖是首要。變天時要注意添衣加被，尤其是膝關節的保護。如果酸痛得比較厲害時，可以加護膝，或者自制毛護套，即剪一截舊毛褲套在膝蓋部位。

　　2.熱療、磁療。熱療主要是使用照燈，如紅外線燈、神燈、頻譜儀等對關節局部進行直射，磁療則是將磁護袋放到微波爐加熱后，捂在膝關節處，這2種方法都可幫助緩解局部癥狀，止痛消腫。

　　3.泡溫泉。溫泉水中有微量元素和硫磺等，可以多泡泡溫泉。常用熱水泡腳也可防寒，但由于膝蓋的位置較高，一般泡腳的時候，膝蓋根本就泡不到熱水。因此，還可考慮醫院的熏蒸儀治療，或其他熱熏法。

　　4.到醫院進行針灸、艾灸、理療或敷藥等。

　　5.在飲食方面，秋冬季節可多吃些溫補的食物，如牛、羊肉等。中藥里一些祛風散寒除濕的藥方，常用的如獨活寄生湯，對關節炎也有一定的療效。

　　6.自制熱敷包：將1斤黃豆、1斤粗鹽，加酒、醋各1兩，炒熱炒透了，分成2份，用布包縫起來，輪流熱敷在關節處，直到變涼，每日大概2次。