抬抬腿、抖抖被子、坐公交車時顛簸都有可能骨折?這并非危言聳聽。對于年輕時沒有給骨頭打好基礎 、年老后出現骨質疏松的老人而言，即使沒有明顯的外傷史，也可能因為輕微的外力出現壓縮性骨折。

故事：抖抖被子腰椎壓縮性骨折

最近經常下雨，好不容易天放晴了，66歲的黃老伯準備把被子拿出去曬曬。他抱著被子抖了抖，突然聽到自己的骨頭咔嗒一聲響，同時感到腰背部有些痛，晚上感覺腰痛得厲害，連路都走不了了，這才到醫院拍片，確診為腰椎壓縮性骨折。醫生建議他住院，可黃老伯想不明白，只是抖抖被子，至于這么嚴重嗎?結果，回家后黃老伯的腰越來越痛，不得不再次回到醫院。

62歲的劉阿姨則是在坐公交車時，因為車子顛簸了一下，當時就腰痛得癱倒在座位上，不停呻吟，司機緊急送劉阿姨到醫院，原來，劉阿姨也是腰椎壓縮性骨折。

原因：骨頭比一般人“脆”

廣州市紅十字會醫院骨科副主任醫師李鋒生稱，黃老伯和劉阿姨之所以會發生壓縮性骨折，就是因為兩人本身患有骨質疏松，骨頭比一般人“脆”，跌倒、摔打都容易骨折。他說，不少老人特別不理解，抖抖被子、抬抬腿、甚至打個噴嚏，既沒摔又沒跌，怎么會骨折呢?其實，最主要的原因是骨質疏松。

老人為何會骨質疏松呢?原來，人年輕的時候儲存骨量，30歲至35歲以后骨量開始逐步丟失，如果年輕的時候骨量儲存夠了，到老了，即使丟失一部分，也不會到危險水平。但如果儲存得不足，到老了骨量丟失到正常水平以下(骨質疏松癥)就容易發生骨折。平時手痛、腰痛、腳痛等發生周身骨痛者要考慮骨質疏松的可能 ，此外這類人還常駝背、牙齒松脫等，骨折則多發生在腕骨、腰椎和髖關節，近一半的髖骨骨折患者會造成終身殘疾。由于骨質疏松的老人抵抗力差，且長期臥床常容易發生肺部感染、泌尿系感染、壓瘡、血栓等各種并發癥。

對策：查骨密度提早預防

不少老年人是在第一次骨折后才發現骨質疏松的，因此，專家建議：70歲以上的男性、絕經后的女性是骨質疏松的好發人群，他們應及時做骨密度的檢測，看看自己是否患有骨質疏松，早期發現和預防。一旦自己常周身骨痛也要注意排查骨質疏松。還有一些常抽煙、酗酒、服用激素類藥物、早期絕經(42歲以前)、低體重、性激素低下、過度飲用咖啡及碳酸飲料、體育活動缺乏、鈣攝取不足等人群也應注意查骨密度，因為這些都較容易導致骨量流失加快。

老年人平時要注意多運動、曬太陽，多食用牛奶、骨頭湯、甲魚、豬尾湯、核桃等。如果體檢發現骨質疏松，還應在醫生的指導下使用治療骨質疏松的藥物。同時，已經發生過一次骨折的老人，要積極治療，并預防第二次骨折。