關節疾病的主要癥狀是關節疼痛，疼痛于活動時發生，休息后消失或好轉。急性發作時，疼痛加劇，同時可有關節腫脹、關節僵硬、關節內磨擦音等。老年人現在有很多有關節炎疾病的，所以在選擇一些鍛煉運動方式的時候就不能馬虎，一定不能讓自己的關節疾病病情加重。

爬樓鍛煉：上樓健身下樓傷身

目前，隨著人們健身意識的提高，爬樓梯這種既經濟又方便的鍛煉方式受到很多市民的歡迎。有關專家指出爬樓梯也有講究，爬上有益身體，但下樓梯卻對身體不利。

據專家介紹，爬樓梯上樓相當于做有氧運動，可以鍛煉心肺功能，同時還能夠鍛煉腿部肌肉群，能起到一定的鍛煉功效。

但下樓梯時，膝關節、踝關節要承受整個身體的重量，不斷重復這個動作，會人為加大這些關節的活動量，受壓的強度會急劇增加，關節受到磨損的可能性就會增大，對身體不利。

老人在選擇鍛煉方式的時候一定要看自己有哪些疾病，然后選擇合適的，這樣才能達到鍛煉的效果呀！