研究人員對236名年齡介于45歲到55歲之間的男性和女性進行了研究，這些實驗對象之前都沒有出現過膝蓋疼痛的情況。研究人員依據其鍛煉強度，將其分為低、中、高三組。隨后，對這些人進行的核磁共振成像掃描結果顯示，鍛煉強度和關節受損程度密切相關，關節異常主要包括軟骨和韌帶損傷。

研究人員表示，許多鍛煉會增加膝蓋受傷的風險，跑和跳等高強度運動對中年人有害無益，而不會對骨頭和關節施加更多壓力的游泳和騎車運動更適合他們。加州大學的克里斯托弗·斯特靈說，數據表明，鍛煉過度的中年人是關節炎的高發人群，但還需要更進一步的研究來評價低強度運動和高強度運動對疾病的影響。

“關節研究運動”組織的發言人表示，盡管人們都認為運動的好處遠遠大于其潛在危害，但是，中年人在選擇運動項目時要格外小心。在英國，200多萬人飽受骨關節炎的折磨。老年人要選擇適度的鍛煉方式，不能用力過大，這樣容易引發其他的疾病。