骨質疏松需要補鈣，這是大家都知道的常識，但長了骨刺，醫生同樣會開出補鈣的藥方，這究竟是為什么呢?骨刺的學名叫“骨性關節炎”，又叫“退行性關節炎”，俗稱“骨刺”和“骨質增生”。這是由于老年人的關節軟骨基質軟化并失去彈性，從而產生疼痛和運動障礙，最終會因關節軟骨全部脫失而導致關節畸形和功能喪失。

在骨性關節炎的治療過程中，飲食是非常重要的，尤其是要進行補鈣。在飲食上，進食高鈣食品，以確保骨質代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少于1200毫克，要多吃牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時還要補充鈣劑。從醫學角度來看，通過補鈣可改善中老年人的骨骼代謝異常，增加鈣質吸收，把降鈣素分泌量降下來，增加骨鈣含量，既可防骨質疏松又能治骨質增生。

多吃維生素D食物可以幫助鈣質的吸收。此外，高抗氧化劑特別是維生素C，也能有效保護關節，防止骨刺的進展。