老年人到了晚年之后，關節就會時常的出現一些問題，一般老年人一旦關節疼痛就會輕輕的用手按摩，經常有老年人因為膝關節疼痛向大夫訴苦：“我每天都做壓腿、搖晃膝關節、揉膝蓋骨等鍛煉，還經常去爬山，可這膝蓋怎么會越來越痛呢?其實老人知道嗎？關節疾病是越揉越痛的！我們來看看老年人應該如何進行關節的保護吧！

膝關節最早出現老化的部位是髕骨和股骨滑車之間的關節軟骨。膝關節的作用是加強伸膝的力量，所以在下肢用力伸直的過程中，髕骨會向后緊緊地壓向股骨滑車并上下滑動產生很大的摩擦，當磨損積累到一定程度后，不管有沒有外傷或者老化，都會損傷軟骨。而關節軟骨組織損傷后幾乎不能自然愈合修復，所以一出現輕微的裂痕，就會產生明顯的疼痛。

目前在老年人中流行的揉膝蓋，被誤認為通過摩擦能把軟骨磨平，從而減輕疼痛，實際上這是完全錯誤的做法，這樣的動作只能加重軟骨的損傷，加重軟骨的磨損，使疼痛更加嚴重。