很多的老年人晚年的時候會患有頸椎病，頸椎病會伴有頭痛的癥狀，很多的老年人為此很是困擾，那么有沒有保健方法可以幫助老年人改善頸椎病，改善頭痛的疾病呢？

頸椎病：常頸部發緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指發麻、發涼，有沉重感。頸椎增生擠壓頸部椎動脈，造成腦供血不足，是該病頭暈的主要原因。

保健方法：

頸椎病患者多會出現頭暈的癥狀，這是由于基底動脈或脊神經根受到壓迫或刺激而致。因此，頸椎病患者要做好頸椎的保健，這樣不僅可以緩解頭暈癥狀，還可以使頭腦清晰，具體的做法如下：

1、科學合理用枕：

人在睡眠的過程中，枕頭和頸椎的關系最直接，科學合理用枕對維護頸椎的正常生理、防治頸椎或頸部軟組織病變及對康復都有很重要的作用。一定要改變“高枕無優”和“枕頭越低越好”的錯誤想法，枕芯的軟硬要適宜。

2、頸肩操或頸椎操：

中老年人任選一種，常年堅持不斷，每天做1-2次對頸部軟組織病變或頸椎病有預防、治療和康復效果。

3、注意頸部保暖：

冬天宜在頸部加條圍巾，既美觀大方又保暖舒適，保持頸部血液循環的良好狀態。即使炎熱的夏天，也應避免頸部過涼。

4、早晚搓揉耳朵及頸脖：

趁早晚洗臉時用毛巾自上而下搓揉耳朵、耳屏前旁的顳淺動脈、頸前的頸動脈和頸后的椎動脈，直到耳朵紅熱和脖頸溫熱。這樣既可使頸部肌肉放松，亦可促進頸部血管擴張，使血流通暢，感到耳目清晰、頭腦靈活。

通過介紹，我們知道了老年頸椎病患者的日常保健方法，其實老年人只要發現自己有頭疼的癥狀，就要去醫院看看是不是因為頸椎病誘發的，然后在根據上面的方法治療。