大家在日常生活當(dāng)中需要注意老年人的身體變化，避免造成關(guān)節(jié)發(fā)炎，導(dǎo)致更多影響關(guān)節(jié)炎在出現(xiàn)之后會造成關(guān)節(jié)疼痛，直接嚴(yán)重的影響到了人們的生活所以平時大家需要盡早了解這種疾病的出現(xiàn)，而且要注意有效地補(bǔ)充維生素，全面的進(jìn)行調(diào)理，老年人關(guān)節(jié)炎需補(bǔ)充的營養(yǎng)。

維生素C

維生素C是軟骨的主要構(gòu)成成分之一，是形成健康膠原質(zhì)的最重要的營養(yǎng)成分之一，提供維生素C的最佳食物包括：甜椒、柚子、草莓、菠蘿、大頭菜、芥菜等。

硒

硒攝入量低會導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，提供硒的最佳食物有：金槍魚、螃蟹、牡蠣、全麥面食、瘦牛肉、蝦。

胡蘿卜素

提供胡蘿卜素的最佳食物包括：甘薯、胡蘿卜、哈密瓜、杏、菠菜等。

橄欖油

橄欖油因含有多酚而能抗炎，建議烹飪時多用橄欖油；但在飲食中也不能完全依賴橄欖油。

歐咪伽—3脂肪酸

大量研究證明，通過抑制一些酶的產(chǎn)生，歐咪伽—3脂肪酸能起到緩解炎癥的作用；富含它的食物包括：鮭魚、沙丁魚、鱒魚、牡蠣和胡桃。

姜黃素

生姜含有與抗炎藥物類似功效的化學(xué)物質(zhì)姜黃素；炒菜時用生姜，喝姜茶或多吃含姜的咖喱都可以。

希望大家注意這種疾病的出現(xiàn)，要全面的進(jìn)行調(diào)理，而且要注意關(guān)節(jié)變化，這是一種常見的炎癥疾病，若是不能夠合理的進(jìn)行治療，會造成很多困擾，平時大家需要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，而且要注意自身的保健，避免帶來更多困擾，平時也要注意微量元素的補(bǔ)充方式。