老年人頸椎病是一個(gè)老大難的問題，很老年人就是因?yàn)轭i椎病會(huì)嚴(yán)重影響生活品質(zhì)，甚至?xí)�發(fā)生更嚴(yán)重的并發(fā)癥。那么，針對(duì)老年人頸椎病問題，我們?cè)撊绾沃委熌?接下來，小編我就具體總結(jié)了一些治療方案，它們對(duì)治療老年人頸椎病十分有效，老人可以試試看。

老年人頸椎病

老年人頸椎病如何治

運(yùn)動(dòng)治療老年頸椎病

左顧右盼：取站位或坐位，兩手叉腰，頭頸輪流向左、右旋轉(zhuǎn)。每當(dāng)轉(zhuǎn)到最大限度時(shí)，稍稍轉(zhuǎn)回后再超過原來的幅度。兩眼亦隨之盡量朝后方或上方看。兩側(cè)各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。

仰望觀天：取站位或坐位，兩手叉腰，頭頸后仰觀天，并逐漸加大幅度。稍停數(shù)秒鐘后還原。共做8次。

轉(zhuǎn)身回望：取站位，右前弓步，身體向左旋轉(zhuǎn)，同時(shí)右掌盡量上托，左掌向下用力拔伸，并回頭看左手。還原后改為左前弓步，方向相反，動(dòng)作相同。左右交替進(jìn)行，共做8至10次。

環(huán)繞頸部：取站位或坐位，頭頸放松轉(zhuǎn)動(dòng)，依順時(shí)針方向與逆時(shí)針方向交替進(jìn)行。共做6次。

頸臂抗力：取站位或坐位，雙手交叉緊抵頭后枕部。頭頸用力后伸，雙手則用力阻之，持續(xù)對(duì)抗數(shù)秒鐘后還原。共做6至8次。另一種方法是：取站位或坐位，兩手于頭后枕部相握，前臂夾緊兩側(cè)頸部。頭頸用力左轉(zhuǎn)，同時(shí)左前臂用力阻之，持續(xù)相抗數(shù)秒鐘后放松還原，然后反方向做。各做6至8次。

上述各節(jié)的動(dòng)作要領(lǐng)是，速度緩慢，幅度逐漸加大;每做完一節(jié)后，自然呼吸，間歇片刻后再做下一節(jié)。引起癥狀的動(dòng)作方向需逐步適應(yīng)，順勢(shì)而動(dòng)。

推拿治療老年頸椎病

在頸背部反復(fù)作掌揉、探法和一指禪推法，然后在頸肩部的督脈、手三陽經(jīng)的部分俞穴如風(fēng)池、風(fēng)府、肩內(nèi)俞、肩井、天宗、缺盆等穴作點(diǎn)、壓或拿法，再在斜方肌與提肩胛肌處行彈撥法。施行旋扳手法時(shí)，先囑患者向一側(cè)旋轉(zhuǎn)頸部，施術(shù)者兩手分別置于病人的下枕部和枕后部順勢(shì)同時(shí)稍用力旋轉(zhuǎn)頭頸。

老年頸椎病患者在平時(shí)應(yīng)該注意補(bǔ)鈣，宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。保持樂觀的心態(tài)，積極治療。早日擺脫頸椎病的困擾。

上文介紹了幾種治療方案，對(duì)解決老年人頸椎病會(huì)有幫助，老人可以根據(jù)需要來選擇。當(dāng)然了，每位老人頸椎病的情況不同，適用的治療法也會(huì)有區(qū)別。所以，老人在用這些方法治療頸椎病之前，最好先咨詢專業(yè)的醫(yī)生，讓醫(yī)生看一看你適合哪種頸椎病治療方案。