高血壓是嚴重威脅人們生命健康的心血管病變。其發病有著突襲性，危害性大，并發癥多，很榮幸誘發心力衰竭等特點。因此，對于這種疾病要做好早期的預防保健工作。下面，我介紹幾種高血壓患者常見的自我保健措施。

高血壓患者需要定期去醫院進行隨診，復查，以檢測血壓有無特殊的波動。因過度興奮、過度悲傷或過度疲勞都可導致血壓較大波動，從而發生并發癥。有相當一部分高血壓患者早期沒有癥狀，因此定期體檢有有利于早期發現和治療。對于高血壓患者定期體檢，有利于控制血壓和早期發現心、腦、腎等靶器官損害并及早治療。由于個體差異，在血壓達標和改善癥狀方面要盡可能保持一致，如果癥狀已明顯改善而血壓還未達標，如果強求達標反而會出現頭痛頭暈等癥狀。

為了方便大家更好的記憶預防高血壓的保健措施，我給大家推薦一個十忌歌。希望對大家預防高血壓的產生有所幫助。一忌性子急，沖動發脾氣;二忌有苦衷，心情受壓抑;三忌忙與亂，煩惱多難題;四忌災禍重，精神強刺激;五忌嗜酒肉，體胖血流細;六忌連失眠，熬夜不歇息;七忌頭猛震，抬舉太過力;八忌大便干，內燥休溫起;九忌烈日曬，十忌太大意;按歌自檢點，可防腦溢血。

簡要的介紹了高血壓患者常見的幾種保健方法。特別是高血壓十忌歌，全面的概況了高血壓患者平時在生活中需要注意的事項，通俗易懂，方便記憶，希望對大家預防高血壓病癥有一定的指導意義。