隨著年紀(jì)的增長，老人們的抵抗力是越來越弱，疾病也就隨之而來。糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病等是老人們的高發(fā)病，不僅影響了他們晚年的生活質(zhì)量，還嚴(yán)重危害著他們的身體健康。專家推薦以下中醫(yī)療法，稱輔助降壓效果很不錯。

足療

足療對*保健有一定功效，如果方法得當(dāng)，對輔助降壓效果也不錯。先取菊花、桑葉各10克，放入清水里浸泡5～10分鐘，再水煎取汁，然后把汁倒入足盆里，待水溫控制在40℃～45℃，即可泡腳。每天一兩次，連續(xù)7～10天。高血壓患者足療最好在吃完飯1小時之后再做，時間控制在30分鐘以內(nèi)。

按摩穴位

一是大腳趾的趾掌關(guān)節(jié)橫紋正中央處，這是足部反射區(qū)的降壓點，可以經(jīng)常按摩，用手上、下、左、右旋轉(zhuǎn)揉搓即可;二是涌泉穴和足三里穴，這兩個穴位有滋腎陰和脾胃的效果，對降壓有幫助。

頭部按摩

每天做5分鐘可以幫助血壓平穩(wěn)。比如：搓熱雙手，從額部經(jīng)顳部沿耳前抹至下頜，反復(fù)20～30次。然后再用雙手四指指腹從印堂穴沿眉弓分別抹至雙側(cè)太陽穴，反復(fù)多次，逐漸上移至發(fā)際，手法輕柔，印堂穴稍加壓力以局部產(chǎn)生溫?zé)岣袨槎取４送膺�有一個簡單方法，即每天從上而下按摩雙耳背之降壓溝60次，注意手法不要太重，剛開始時最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。