炎熱的夏季，無(wú)論是哪一個(gè)年齡階段的人都要進(jìn)行必要的防暑，這個(gè)時(shí)候吃一點(diǎn)冷飲似乎能夠涼爽一下，但是越是夏季越不能貪涼，尤其是患有高血壓的老年人。

炎炎夏日，大汗淋漓時(shí)，喝點(diǎn)冰鎮(zhèn)啤酒飲料，能讓人倍感涼爽，好不愜意!可是對(duì)于高血壓患者則是大忌。每到夏季，幾瓶冰水下肚后立刻引發(fā)心肌梗死的病人不在少數(shù)，釀成很多悲劇。

究其原因，主要是因?yàn)楦邷丨h(huán)境下，尤其是悶熱潮濕的桑拿天，忽然飲用大量冷飲或突然進(jìn)入空調(diào)很低的房間后，血管收縮，心臟、大腦等臟器的耗氧加劇，引發(fā)血壓波動(dòng)，繼而誘發(fā)心肌梗死、腦血栓或腦出血等險(xiǎn)情。對(duì)于高血壓的患者，本身血管的自我調(diào)節(jié)能力很差，遇到忽熱忽冷地刺激后無(wú)法像正常人一樣能進(jìn)行快速調(diào)節(jié)，一旦發(fā)生意外后果更嚴(yán)重。

因此，高血壓病人要比普通人更注意避暑。首先要主動(dòng)補(bǔ)水，不要等口干舌燥再猛灌冷飲。夏天出汗比較多，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，血液容易濃縮而導(dǎo)致黏稠度增高，使得發(fā)生上述心腦血管事件的風(fēng)險(xiǎn)增加。因此，身邊多備些涼白開或溫茶水，多吃瓜果蔬菜。心血管病人最好能自己沖泡中藥茶，比如用山楂、蓮心、菊花、荷葉等泡水喝，不僅能解暑、安神，還能降低血壓。

其次，從很熱的地方進(jìn)入空調(diào)房時(shí)，不可驟然進(jìn)入，要先緩上1分鐘再進(jìn);空調(diào)溫度要慢慢調(diào)低，溫度定在25—26度左右，以室外溫差不要超過8度為宜。如果去商場(chǎng)、飯店等冷氣很足的室內(nèi)時(shí)，可提前備好一件薄衣服，以防受涼。有些老人為省電，不開空調(diào)電扇，室內(nèi)悶熱像個(gè)“蒸籠”，對(duì)心臟也很不利。

再者，上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)，是太陽(yáng)紫外線最強(qiáng)，氣溫最高的時(shí)刻，高血壓病人此時(shí)段最好不要出門，適宜在家午休避暑。如果一定要出門，要做好防暑準(zhǔn)備，戴上遮陽(yáng)帽或遮陽(yáng)傘，盡量停留在有陰涼處。隨身攜帶一些仁丹、藿香正氣水等避暑藥品。

營(yíng)養(yǎng)師溫馨提醒夏季來臨，高血壓患者切不可因?yàn)樨潧觯�喝很多的冷飲和食用一些涼性的食物，�?huì)使血管收縮而升高血壓，避免吃的太辣，少量可以促進(jìn)血液循環(huán)，吃太多辣會(huì)刺激胃粘膜引起腹痛，嚴(yán)重時(shí)會(huì)誘發(fā)心梗，夏天可以多喝脫脂奶，保持血鈉和血鈣的平衡。