西瓜子是我們常常食用的一種 堅果類食物，它自身的味道就很好，而且現在商家也會把它的外皮烹飪出各種大家喜歡的口味，如果老年人把它當做一種生活中的保健零食是很不錯的選擇，最重要的是它對于老年人降血壓有很大的好處。

清肺化痰：西瓜子有清肺化痰的作用，對咳嗽痰多和咯血等癥有輔助療效。

健胃、通便：西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，沒有食欲或便秘時不妨食用一些西瓜子之類的種仁。

降壓：西瓜子含有不飽和脂肪酸，有降低血壓的功效，并有助于預防動脈硬化，是適合高血壓病人的小吃。

緩解急性膀胱炎：西瓜種子含脂肪油、蛋白質、維生素B2、戊聚糖、淀粉、粗纖維、α-氨基-β-(吡唑基-N)丙酸。又含尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶。還含一種皂甙樣成分名Cucurbocitrin，有降壓作用，并能緩解急性膀胱炎之癥狀。

另外：西瓜子有接骨功能。

溫馨提示

1、食用以原味為佳,添加各種味料做成的瓜子不宜多吃;咸瓜子吃得太多會傷腎。

2、長時間不停地嗑瓜子會傷津液，導致口干舌燥，甚至磨破、生瘡。

3、西瓜子殼較硬，嗑得太多對牙齒不利。

因為西瓜子通常外殼較硬，所以對于牙齒不好的朋友可以購買西瓜子仁來食用，沒必要非用牙齒自己嗑，反而對牙齒不好，另處，最重要的就是適量的食用，切不可因為某種保健功效就過量食用。