現(xiàn)在，高血壓已經(jīng)成為了我們生活中最常見(jiàn)也最普遍的老年疾病之一，高血壓對(duì)老年朋友的健康和生命都具有很大的威脅性，因此，患有對(duì)老年人養(yǎng)生的威脅性極大，那么高血壓患者在生活中需要注意什么?

1、高血壓不能快速進(jìn)餐

高血壓病人進(jìn)餐宜定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，千萬(wàn)不可狼吞餐咽或暴飲暴食，還要戒煙限酒，尤其要限制飲烈性酒。

2、高血壓不能吸煙

吸一支煙后心率每分鐘增加5-20次/分，收縮壓增加10-25mmHg。因?yàn)槟峁哦��?huì)興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快，同時(shí)也促使腎上腺釋放大量?jī)翰璺影罚�使小�?dòng)脈收縮，導(dǎo)致血壓升高。尼古丁還會(huì)刺激血管內(nèi)的化學(xué)感受器，反射性地引起血壓升高。

3、高血壓不能下蹲搖頭

高血壓病人不宜做下蹲起立快速搖頭或跳躍等動(dòng)作，這類動(dòng)作有引起高血壓病人腦血管意外的危險(xiǎn)。

4、高血壓不能情緒激動(dòng)

高血壓患者的心理表現(xiàn)緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些都是使血壓升高的誘因。精神緊張、情緒大幅度波動(dòng)、大發(fā)脾氣等可使內(nèi)分泌功能紊化，導(dǎo)致血管收縮，血壓驟升，從而有引起心腦血管疾病突發(fā)的危險(xiǎn)。

患者可通過(guò)改變自己的行為方式，培養(yǎng)對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)的良好適應(yīng)能力，避免情緒激動(dòng)及過(guò)度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著。

5、高血壓不能屏氣排便

對(duì)患有高血壓的病人來(lái)說(shuō)，一時(shí)性的用力屏氣排便，會(huì)因腹部壓力增大、血壓驟升而引發(fā)危險(xiǎn)。高血壓病人排便應(yīng)慢慢來(lái)。必要時(shí)，可在前一天臨睡前服用緩瀉劑，或排便時(shí)應(yīng)用開(kāi)塞露。