高血壓的出現，直接嚴重的影響到了患者的生活健康，因此平時大家需要盡早了解疾病的出現，而且要注意做到少言，平時需要注意合理的進行護理，應該注意自己的保健事項，科學地進行診斷，并且在日常生活當中，要注意自己的飲食方式，而且要做到低鹽飲食，那么，高血壓飲食調理是什么？

專家指出：一般認為高血壓的遺傳因素約占40%，環境因素約占60%，而在環境因素中主要與營養膳食有關。高血壓病人在生活中一定要科學合理的進行飲食，避免高血壓病情加重發展。

所以，高血壓患者平時在飲食上也要有所注意。食鹽攝取過多時，高血壓患病率也相對增高。世界衛生組織建議，食鹽攝取量上限為6克/日;如果已患有輕度高血壓，應控制于5克/日以下;中度高血壓應低于3克/日。每克食鹽可折合醬油5毫升。

需要注意的是，一些腌制品由于其往往存在著鹽分超標，應少吃為妙。咸菜、榨菜、咸肉等過咸的食品以少吃、不吃為佳。牛奶、蛋、肉、魚和家禽的鈉含量也較高，而植物性食物，如蔬菜、谷類、水果含鈉較低。特別需要注意的是除了食鹽外，還要考慮其他鈉的來源，包括腌制食品以及食品本身含有的鈉鹽。

大家知不知道高血壓人喝什么呢？

1.建瓴湯：主要材料為淮山藥、淮牛膝各30g，生赭石25g，生龍、生牡蠣、生地黃各20g，生白芍、柏子仁各15g，生甘草3g。

2.平肝活絡湯：主要材料為鉤藤20g，夏枯草30g，杜仲15g，地龍、菊花、川芎、牛膝各10g，紅花12g。

3.川芎澤瀉湯：主要材料為川芎20—40g，澤瀉30—80g，白術、草決明、鉤藤、桑寄生、全蝎各適量。

現在社會，人們的生活節奏很快，平時大家需要注意自己的飲食調理方式，并且，也要注意護理方法，全面的進行保健，更應該注意自己的飲食調養，全面的進行護理，選擇專業方法進行治療，這樣才能避免造成更多的影響。