有很多老年人會出現心血管疾病，讓他們的身體受到了影響，所以平時大家必須要注意這種疾病的出現，而且，在日常生活當中，應該注意合理的進行預防，要注意生活事項，才能避免疾病出現，避免造成更多困擾，那么，高血壓患者的自我護理方法都有哪些？

自我護理：

1、定期測量血壓，1-2周應至少測量一次

2、治療高血壓應堅持“三心”，即信心、決心、恒心，只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害

3、定時服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫生指導下及現病情加予調整，防止血壓反跳

4、條件允許，可自備血壓計及學會自測血壓

5、隨服用適當的藥物外，還要注意勞逸結合、注意飲食、適當運動、保持情緒穩定、睡眠充足。

6、老年人降壓不能操之過急，血壓宜控制在140-159mmhg為宜，減少心腦血管并發癥的發生。

7、老年人及服用去甲腎上腺素能神經末梢阻斷藥的防止體位性低血壓

8、不需要嚴格禁止性生活：注意以下幾種情況，不宜進行性生活①事后不要立即進行房事②酒后應禁止性生活③若有頭暈，胸悶等不適應停止性生活，并及時就醫。

按時就醫

①服完藥

②血壓升高或過低，血壓波動大

③出現眼花，頭暈，惡心嘔吐，視物不清，偏癱，失語，意識障礙，呼吸困難，肢體乏力等即到醫院就醫。如病情危重，請求救120急救中心

高血壓患者要禁忌腌咸的肉和菜，如咸肉、火腿、咸魚、咸雞(鴨)蛋、腌菜、榨菜、雪里蕻、醬菜等含鹽量高的食品，以減少水鈉滯留。要注意不吃、少吃高熱量的食物：減少含脂肪多的食物，如油炸食品、豬肉、動物油、黃油糕點等。烹調時，少用食鹽或醬油，每日攝入食鹽約2~5克或醬油不超過10毫升。多吃水果和蔬菜。

平時大家應該少吃一些腌制的食品，而且要注意生活中的一些調理方式，合理地進行檢查身體，高血壓患者要少吃一些油膩食物，平時要注意定期地進行測量血壓，而且要注意堅持進行治療，注意合理的進行用藥，要做到勞逸結合，科學進行飲食。