步入中老年，我們如果不能注重日常的保養，各種高發疾病就會自動找上門來，在這其中，高血壓就是很常見的一種了，如果想控制血壓治療高血壓大家不妨試試下面的二款果蔬汁。

人過中年以后，心血管疾病的發病率開始升高。而在諸多心血管疾病中，高血壓是十分常見的一種。而高血壓的癥狀一般有頭昏眼花、耳鳴健忘、失眠乏力、四肢麻木等。長期處于高血壓狀態者，十分容易導致心、腦、腎等器官的退化和衰竭，嚴重者甚至會造成死亡。

高血壓形成的直接原因是大腦皮層興奮和抑制過程失調引起的血管壓力不正常。來自外界的長期不良刺激例如噪音、過度的情緒波動都可能誘發高血壓。除此之外，飲食的無規律造成血管黏度過高、體內垃圾淤積也容易誘發高血壓。

要借助果蔬預防和控制靠血壓，我們可以選擇高食物纖維和高維生素的食材。食物纖維可以降低血清，促進體內廢物的排泄，而足夠的維生素可以幫助新陳代謝加速，進一步消除體內廢物，避免器官的退化衰竭。

芹菜姜汁

原料：芹菜莖50克，生姜2片，水100ml，檸檬汁少許。

做法：

先將芹菜莖洗凈，切成小段備用。

將生姜片適當切碎備用。

把芹菜丁、生姜片和水一起放入榨汁機榨汁，倒出后加檸檬汁調味飲用。

養分和功效：芹菜屬于高纖維食物，可以促進消化道派出體內廢物，同時有降低血壓，清除膽固醇的效果。與此同時，芹菜中的磷還具有保護血管的功能。而生姜性溫，有增強和加速血液循環的功效，能有效防止血管因淤堵造成的血壓升高。

果蔬月份：芹菜成熟于秋冬季節。

禁忌人群：無。

菠菜香蕉汁

原料：菠菜100克，香蕉一根，水150ml，檸檬汁少許。

做法：

將菠菜洗凈去根切段備用。

將香蕉去皮切片備用。

把菠菜、香蕉和水一起放入榨汁機榨汁，倒出后加入檸檬汁即可。

養分和功效：菠菜中含有豐富的維生素C和E，VC可以促進新陳代謝，VE能預防機體被氧化，防止由于器官衰竭引發高血壓。而香蕉除了含有維生素外，還有豐富的鉀，鉀除了有我們之前提到的鎮定作用，還能防濕血壓上升和肌肉痙攣。

果蔬月份：菠菜成熟于秋冬季。

禁忌人群：菠菜最好不要和豆腐一起吃，因為菠菜里的草酸與到豆腐中的硫酸鈣會形成草酸鈣，不能被身體吸收。

高血壓的出現與我們長期不良的飲食有很大的關系，所以，想控制病情，我們必須要適時的調節自己的飲食，同時學會如何利用飲食來達到控制病情的目的。