在以前的文章中小編為大家推薦了很多對(duì)控制血壓有效的食療方法，今天小編想為高血壓患者朋友們推薦一些利用水果控制血壓的方法，有需要和有興趣的老年朋友們不妨一起和小編看看下文。

降血壓吃什么水果好

1、香蕉

香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內(nèi)鉀的需求，穩(wěn)定血壓，同時(shí)還可以保護(hù)胃腸道，因此高血壓患者應(yīng)多吃香蕉。

2、柚子

柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。

3、橘子

橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低*中血脂和膽固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。

4、芒果

芒果含有豐富的維生素A、C，有益于視力健康、延緩細(xì)胞衰老、預(yù)防老年癡呆癥、抑制動(dòng)脈硬化、高血壓、預(yù)防癌癥的功效。

5、木瓜

木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護(hù)肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。

6、獼猴桃

獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，對(duì)高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結(jié)石有預(yù)防和輔助治療作用。

7、鮮梅

鮮梅富含蘋果酸、琥珀酸，有降壓、安眠、清熱生津作用。

8、柿子

柿子品種甚多，約含10余種營(yíng)養(yǎng)素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動(dòng)脈硬化的效果受到人們的重視。

9、菠蘿

從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類風(fēng)濕。常食菠蘿能加強(qiáng)體內(nèi)纖維蛋白的水解作用。

10、山楂

能擴(kuò)張血管，降低血壓、降低膽固醇。

11、蘋果

高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩(wěn)定。

12、火龍果

火龍果對(duì)糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現(xiàn)代流行疾病有很好的療效。

現(xiàn)在生活水平提高，上面的這12種水果在生活中都能很輕松的購(gòu)買到，合理的安排食用它們不止可以控制血壓還能有效提升老年人的身體免疫力。