人到晚年，突然就沒了追求。兒女可能在遠方，陪伴自己的老伴也突然離開自己。沒有工作，也沒有可以說話的人。這使得許多老年人都倍感寂寞、無奈、那么，老年人到底該怎么做才能讓自己生活多彩起來，讓自己去享受晚年的沒好呢？

張大爺老伴兒去世兩年了，他身子骨還可以，自己單獨過。最近半年，張大爺總想起老伴兒，心情郁悶、沮喪，食欲減低，睡眠不好，自卑，覺得活著沒意思。到醫院一診斷，原來老人患了嚴重的抑郁癥。

如果老夫老妻雙雙健在，即使孩子不能常回家，彼此還有個照應，不會感到那么寂寞。但那些喪偶、孤獨的高齡老人會面臨更大的風險和意外。研究表明，55歲以上人群自殺率明顯上升，并隨年齡增長而明顯增加;65歲以上人群，抑郁癥患病率是4.4%。

一個人形成自卑心理后，往往從懷疑自己的能力變為不能表現與發揮其才能，從怯于與人交往到自我封閉;本來經過努力可以達到的目標，也會認為“我不行”而放棄追求。他們看不到人生的光華和希望，對自我不能形成客觀全面的認識與評價，也不敢去憧憬美好的明天。如果持久的自卑成為認識自己的一種模式，就可能發展成抑郁，甚至影響生存觀。

子女為生計忙碌、就業壓力大，不得不遠離父母，“常回家看看”如確實不能實現，經常發些短信、打些電話，也可以在很大程度上給予老人慰藉。同時，老年人要摒棄攀比心理，別和年輕時比，別和以前的同學比，同時，積極走出家門多交朋友，領略生活的樂趣。

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