很多老人退休后沒事干，天天的呆在家中，家里只有老伴，那么生活久了，與老伴之間的矛盾反而越來越多，其實如果老年人晚年生活的豐富多彩就不會有這么的矛盾了。老人首先要學會的就是要維護夫妻之間的和諧關系，還有就是要關注自己的生活質量，讓自己的生活方式豐富多彩，有很多的活動，就沒有機會吵架了不是嗎？

對于這樣的老人，很多人感到難以理解。事實上，老人退休后，心理上的失落感、生活圈子的縮窄，都容易成為家庭矛盾的導火索。他們變得情緒暴躁、多變，在家“橫挑鼻子豎挑眼”，甚至互相指責，導致感情出現裂痕。另一方面，有的老人過去是因為包辦婚姻走到一起，曾經的矛盾和不適應又被動蕩的生活所“耽誤”，因此，在“責任盡了”之后，感情也就走到了盡頭。

但是，“少年夫妻老來伴”，老年人追求高品質生活質量、不愿“將就”的思想無可厚非，可若因為一些小矛盾，沖動決定，則可能失去身邊的幸福。對于老人來說，首先，要珍視相伴的可貴。告訴自己，這份幾十年風雨同舟的陪伴和默契，是其他人無法替代的，也是排遣孤獨的良方。其次，適當調整雙方相處的模式。年老之后，要盡量忽略掉外表等外在的因素，相互之間更多融入親情的成分，支持、愛護、理解和包容身邊的老伴。最后，可以在互相尊重的前提下，做一些彼此喜歡、但以前沒有時間去做的事情，比如四處旅行、種花養鳥等，在這個過程中進一步交流情感，回憶往昔的美好。

知道了老人退休后如何維護夫妻情感，可以在互相尊重的前提下，做一些彼此喜歡、但以前沒有時間去做的事情。

退休就意味著很多東西都在發生變化，你的收入，你的生活習慣，你的社交圈子，和你的形象。不足為奇的是，退休后你可能感覺到壓力或抑滿足。

若想擁有一個開心的退休生活，那么提前計劃是很重要的一個因素了。美國密歇根州大學的研究人員在實驗研究中發現，75%的提前計劃退休后生活的老人，在真正退休后都過得很開心。

以下是幾個簡單的方法，教你如何過一個輕松，滿意的退休生活。

1.找份兼職作對于一些人，逐步的從工作崗位上退下來會好些，他們會覺得比較容易接受。所以在過渡好這個階段，你可以在原來的公司作些兼職，或者你也可以在其他公司找些工作來做。

2.退休前計劃好退休后生活費用越早為退休留些積蓄就會越好，別期待社會福利可以報銷你所有的花費。

3.年輕時要保持身體健康要保持健康，你一吃一些低脂肪食物，經常喝水，少抽煙。學會去克服壓力，經常去醫院做檢查，保持積極健康。

4.培養興趣和多做戶外運動健身運動，社會福利工作，或是學術研究可以填補你因不上班而所造成的空虛。為了避免寂寞無聊，你可以考慮各種活動—戶內活動，戶外活動，智力活動或體能活動，也可以是個人或集體活動。在退休之前，要認真思考一下自己喜歡做的事情，這樣當你真的從工作崗位退下來的時候，就不會怕因為沒事情做而閑著無聊了。