夫妻在一起久了，就會(huì)有一種不舍的情感，很多的老年人到了晚年之后會(huì)面臨著老伴先離開的情況，老年夫婦一路走來相互扶持，老來成了不可分離的至親，但總會(huì)有一人先走，心理會(huì)有很大的落差，調(diào)整不好的話會(huì)影響健康的。

老年夫婦一路走來相互扶持，老來成了不可分離的至親，但總會(huì)有一人先走，那么老人應(yīng)如何應(yīng)對(duì)喪偶心理呢?走出喪偶痛苦的方法有哪些呢?詳情看下文中介紹吧。

一、對(duì)于喪偶老人，子女們要給予更多的關(guān)心和照顧，讓老年人重新找到對(duì)生活的依戀，從而減輕其喪偶的痛苦。

二、避免自責(zé)　老年人喪偶后，常常會(huì)責(zé)備自己過去有很多地方對(duì)不住自己的老伴兒。這種自責(zé)、內(nèi)疚的心理如果不能及時(shí)地調(diào)整好，就會(huì)影響機(jī)體的免疫功能，常誘發(fā)其他疾病，導(dǎo)致早衰。

三、轉(zhuǎn)移注意力　經(jīng)常看到老伴的遺物，睹物恩人，會(huì)不斷地強(qiáng)化思念之情，加深精神上的痛苦。因此，不妨把一些遺物暫時(shí)收起來，將注意力轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實(shí)和未來的生活中。

四、尋找新的生活方式　老伴離開以后，原來的一些生活方式被迫改變，老人很容易陷入孤獨(dú)寂寞之中。因此，喪偶老人要積極地調(diào)整生活方式，培養(yǎng)興趣愛好，老有所樂，減少對(duì)舊生活的眷戀。

另外，正確對(duì)待喪偶的現(xiàn)實(shí)　應(yīng)該認(rèn)識(shí)到人的生、老、病、死是不可抗拒的自然規(guī)律。失去了朝夕相處、休戚與共的老伴的確是一件讓人痛心的事情，但是這又是無法避免的現(xiàn)實(shí)，要盡快地調(diào)整好心態(tài)，多保重身體，好好地生活下去。相信這也是老伴兒的心愿。

對(duì)于晚年失去老伴對(duì)老人的打擊是極大的，如何走出痛苦，其中主要是自身及子女的安慰。希望以上的五點(diǎn)建議可以幫到大家。