從古至今，書法家的壽命都比比一般人長。因為經常練書法的人，在接受藝術熏陶的同時也增進的身體健康。在你心中煩躁之時，寫寫，毛筆字不僅能夠使你靜心，還能使你排除煩躁，精神愉快。所以，書法既能調節人的精神情感，還能益于健康。

練書法和練氣功有相似之處：寫毛筆字必須精神集中，心領神會，排除雜念，平心靜氣，意氣并用，這很象練氣功的“調心”、“調息”。而在寫字的過程中，必須姿勢端正，身直頭正，臂開足穩，密指執筆，掌虛腕平，這又象是在“調身”。因而，四肢關節得到鍛煉，器官功能得到調整，增強了體質，促進了健康。

不少醫學家認為，書法與氣功有著密切的內在聯系。中國書法也能起到促進身心健康，使人精力充沛，益壽延年的作用。練習書法與氣功的“三調”非常相似：

1、調身——姿勢

寫字要調整好身體的姿勢。中國書法非常重視寫字姿勢，要求兩腳平開與肩寬，松腰寬肩，含胸拔背，兩手自然放平，左手按紙成弧形，右手拿筆，體態要輕松自然，有利于全身肌肉、血管、神經的放松，從而促進入靜。