對老人來說，也是過年是他們最累的時候，也是最高興的時候。累是因為老人知道我們都會回家過年，忙里忙外的做過年準備，高興老人認為孩子們馬上就回來了，心理發自內心的期盼和高興。但是，對于空巢老人來說他們正常生活就會被我們打亂了，也許會引發其他疾病。，那么，老人如何擺脫節后空巢癥呢?

感情沖淡法

節后，家里只剩下“老兩口”，此時，老人更應關心自己的老伴，兩人不僅要常溝通、常交流，做到“體己話”嘮一嘮，“心里事”聊一聊，“樂子事”擺一擺，通過“話聊”進一步密切夫妻間的感情。外出活動要盡量帶上老伴，避免一方外出活動一方在家留守，使留守老人產生孤獨感。

愛好沖淡法

節后，重拾或培養生活愛好，使自己沉浸在愛好中，也不失為一種好的“自療法”。老年人可盡快地拾起平時生活中的各種愛好和興趣，諸如釣魚、畫畫、扭秧歌、養花、養魚、打太極拳等，并根據個人興趣培養一些新愛好，如旅游、爬山、游泳、打保齡球等。用愛好和興趣在“空巢”內種滿笑聲，豐富自己的生活內容，達到延年益壽的目的。

作息沖淡法

節日期間熱鬧、和諧、愉快的場面和氣氛淡去后，老年人要馬上回歸到以前“二人世界”或“一人世界”的生活作息狀態，按照以往的生活規律來有條不紊、按部就班地安排自己的日常生活。作息規律的回歸，可使老年人迅速平穩心緒，淡化節日氛圍，走出“空巢”的陰影。

社交沖淡法

節后，老年人要積極參加社會活動，在交往中沖淡節后的孤獨。可外出探望老友，參加老干部大學、社區聯誼會、鄉村秧歌隊等，用熱情洋溢、充實飽滿的生活內容來填充節后的寂寞和孤獨。

老人如何擺脫節后空巢癥，就簡單說這么多。真的是過年老人的那份開心真的是我們一眼就能看穿的，對我們過分的噓寒問暖，我們也就是回來這一兩天，我們有時真的太傷老人的心，我們總是嫌他們這嫌他們那。大家是否知道，對于空巢老人來說，正常的生活規律被打亂，老人心理產生較大的反差，嚴重威脅老人健康，甚至可能誘發血管痙攣、心絞痛、心肌梗死等心血管疾病。