老人在現實生活中，一定要注意自己的飲食習慣，要有一個早起早睡的生活習慣，作息一定要有規律，合理的規劃自己的晚年生活。平時一定還要多注意運動鍛煉，經過調查研究顯示，運動可以降低老年患病的風險，下面我們就圍繞著這個話題來進行具體的談一談，請看具體介紹。

運動可以降低老年患癌的風險

一項新的調查研究得出：對于中年朋友來說，健壯程度越高，他們將來得肺癌與直腸癌的風險就會相應降低。同時這項研究還發現健壯程度越高，日后患癌癥與心血管疾病病亡的風險也會相應降低。相關文章發表在3月26日的JAMA癌癥雜志上。

這項研究第一次發現了心肺的健康程度能夠預測某些類型的癌癥，以及相伴隨的心血管疾病的發病風險。“在得癌癥的人中，那部分中年期間經常運動的同志因三類癌癥與心血管疾病死亡的風險相應較低” “僅僅在健壯程度上的一點點提高(1-MET)，就能夠對日后的存活率產生顯著的影響。其中能降低因癌癥死亡的10%的風險，以及因心血管疾病而死亡的25%的風險”。

一個MET單位指的是：11.5分鐘/每英里(9METS)與12.0分鐘/每英里(10METS)的區別。

一位專業的運動員。她將訓練當做生活中很重要的一部分。她的訓練內容這些年來由于年齡的不斷增長以及工作安排的影響已經發生了不斷變化。

“我理解保持日常的鍛煉習慣是很重要的事情”，她認為：“我知道我的極限在哪里，也知道基于以往的訓練標準應該怎樣要求自己。這就是我們的研究希望推崇的”。

之后，研究者們分析了1999年到2009年這些大于65歲的老年人中患肺癌，直腸癌，前列腺癌的情況。在超過6.5年的時間里，1310名男性發生了前列腺癌。200名產生了肺癌，181名產生了直腸癌。

這項研究發現：中年時期運動量較高的人群，相比于其他群體在肺癌發生方面的風險要低55%，直腸癌發生風險方面低44%，而前列腺癌沒有此相關性。

“關于運動量與前列腺癌發生風險的關系令人費解”，博士解釋道：“可能的原因是運動量較高的人更有可能高頻率地參加預防健康保健篩查/治療，從而更加有可能被診斷為前列腺癌”。

然而，盡管診斷率高，運動強度大的人群因癌癥或心血管疾病病亡的風險要低得多。

研究的局限性在于無法加入吸煙歷史，癌癥發生期，最初健康檢查到診斷為癌癥之間的時間內運動強度的變化以及樣本的控制以及醫療措施的有效性等影響。

“我們無法獲得每一個參與者的訓練數據”，博士指出：“然而，提高訓練時間與強度對訓練效果的提升是已知的事實。患者應該就當下適宜的運動強度與醫師進行討論，這是關鍵的第一步”。

“進一步的研究需要將此擴展到男性與女性的大多數癌癥類型。而且需要進一步確定到底多少的運動強度能夠有效預防癌癥”。

以上就是介紹的能運動可以降低老年人患病的風險，希望在平時老人注重自己的飲食習慣和生活規律，另外老人還要多注意運動鍛煉，平時老年人在公園里和其他老人一起鍛煉，多參加一些社區活動，多培養自己的興趣愛好，還要經常與老人一起聊聊天。