擁有良好的睡眠對很多老人來說都是非常關(guān)鍵的，老人在平時的生活中，一定要保證自己的睡眠充足，這樣才不會影響第二天的狀態(tài)，老人只有有好的睡眠，才能保證身體的健康狀態(tài)，但是老人在睡眠時一定要注意睡姿很關(guān)鍵。那么我們今天就來講述一下，老人不可以仰臥睡眠，一起來看一看。

老年人不可仰臥睡眠

心肌缺氧可誘發(fā)心絞痛，心臟冠狀動脈形成粥樣硬化和供血不足，便會加重病情。所以，老年人忌睡覺時仰臥。

那么，睡眠姿勢如何才對健康有利呢?睡眠姿勢多種多樣，也很難強求一致。日本學者認為，人在睡眠過程中姿勢并不是固定不變的，剛?cè)胨瘯r能保持一種姿勢，也很平靜，但不久就開始翻動，在整個睡眠過程中，體位變動20～60次。

關(guān)于睡眠姿勢，先輩們留有“睡如弓”的說法，是指人在睡眠時身體側(cè)臥彎曲如“弓”的姿勢。科學家認為右側(cè)臥位有利于減輕心臟負擔及肝臟血液流入，有利于食物在胃及腸道中消化。所以，人們多主張右側(cè)臥位。但側(cè)臥時要注意雙腿自然彎曲，枕頭不宜過低。

細節(jié)提醒：

老年人忌消極臥床，否則會加快機體組織和器官的萎縮退化。只有不斷地、適量地運動與鍛煉，才可以防止肌肉過早萎縮，促進身體健康。

以上就是我們今天講述的老人不可以仰臥睡眠，就會朋友們介紹到這兒，大家應該知道了，老人仰臥睡眠容易心肌缺氧，而有誘發(fā)心絞痛，會引起的不必要得麻煩。平常老人一定要在睡眠的姿勢當中要多種多樣，換來換去，這樣，老人就不會很累，那么我們就為朋友們具體介紹到這兒。希望老人在平時都能有一個良好的睡眠和一個比較正確的睡姿。