胳膊癢、背癢、腿癢，越撓越癢，越洗越癢。一入秋，很多老人全身瘙癢的毛病又開始了。首都醫科大學附屬北京中醫醫院皮膚科副主任醫師張蒼說，剛入秋，濕熱并重，老人用勤洗澡來避免瘙癢，往往適得其反。

張蒼介紹了幾種正確的去瘙癢的方法。“許多老人皮膚稍微有一點不舒服，飲食方面就盲目的忌這忌那，其實這是一種誤區。”秋季如果出現輕微的皮膚不適，飲食盡量注意清淡、易消化，多食富含維生素C的蔬菜和水果，保持大便通暢即可。還可適當地補充蛋白質和脂肪，吃一些魚、雞等肉類。

另外，錳是*所必需的14種微量元素之一，補錳是防止皮膚瘙癢的關鍵。老人如出現輕微皮膚瘙癢，可以用沏好的綠茶湯冷卻后，用茶包或干凈的棉花擦身即可止癢。茶葉里含有豐富的微量元素錳，它能積極參與很多酶促反應，促進蛋白質的代謝，提高*對蛋白質的吸收和利用能力，并能促使蛋白質因分解而產生的一些對皮膚有害物質的排泄，從而減少換季對皮膚的不良刺激。綠茶中的錳元素還可以催化某些維生素在體內的代謝，促進維生素B6在肝臟中的積蓄。秋季用綠茶擦身，還可以增強*抗皮膚炎的功能，從而抑制皮膚瘙癢的癥狀。