俗話說：老人易閃腰，小兒易發燒。在日常生活中，老筋老腿的，稍有不慎便扭傷了腰。其主要表現為損傷部位疼痛，活動受限。這時可以自我或請人協助進行指壓穴位一二次，很快見效。

　　“腰痛點”穴位在手背第二三掌骨和第三四掌骨之間上1／3處，各有一處穴位。取穴用大拇指順掌骨間隙進行移動性指壓，患者局部有明顯的酸脹感。邊指壓邊讓患者旋轉腰部左、右各5圈，彎腰手夠地，再起身后仰。時間約2~3分鐘，疼痛便會減輕或消失。