中老年人要學會自己測量血壓。老年人學會在家規律測血壓很重要。首先，能幫助醫生確診高血壓病。人的血壓有早晚兩個高峰期，正好避開日常門診時間，易造成漏診。自測可提供特殊時間的血壓水平和變化規律，對醫生早期確診高血壓有重要參考價值。

此外，有助于發現“白大衣高血壓”。有的患者到了醫院就緊張，測量血壓時總是高于正常，但自己回家測血壓卻正常，醫學上稱這種現象為“白大衣高血壓”。白大衣性高血壓只是暫時的反應性血壓升高，早期一般無需藥物治療，但隨著時間的推移和年齡增長，有可能發展成為真性高血壓。定期自測可幫助醫生排除“白大衣高血壓”。如果是已經確診了的高血壓，在家自測血壓，能幫助了解治療效果。高血壓病患者癥狀的輕重與血壓的高低不一定成比例，因此切不可憑自我感覺來估計血壓的高低、調整藥物。患者定期自測血壓，是醫生制定治療方案和正確評價用藥降壓效果的重要依據。

自測血壓注意事項：1.家庭測血壓可以選擇水銀柱血壓計、壓力表式血壓計或全自動電子血壓計，血壓計的標準要與醫院的相一致。使用前，檢測者最好先接受醫生的具體指導，以便能正確操作。

2.通常認為，人的血壓值有峰有谷，大多數人在白天有兩個相對高峰期，即晨起6—8時及傍晚6—8時。這兩個時間段測血壓，就可以大致了解一天中的血壓最高點，對了解血壓狀態及藥效作用有積極意義。此外，降血壓藥物有短效、中效、長效之分，因此選擇測血壓的時間與服藥時間也有一定關系。清晨醒后測血壓，能反映出患者所服藥物降壓作用的效果及夜間睡眠時的血壓狀況；服完短效降壓藥后2—6小時測血壓，因為短效制劑通常在服藥后2小時達到最大藥效，中效及長效制劑的降壓高峰約分別在服藥后2—4、3—6小時，此時測效果更好，反映的情況也最真實。

4.家中測量血壓貴在規律地測量，并能堅持。不過，患者在剛開始服用降壓藥或更換藥物種類時，除了在以上時段監測血壓之外，還應每隔數小時測量1次，以確認降壓效果及血壓的波動情況等。

5.測前應休息5分鐘，避免情緒激動、勞累、吸煙、憋尿。每次測量兩遍，間隔1分鐘，取兩次的平均值。剛開始服用降壓藥或調整降壓藥種類和劑量時，應連續測量3天的血壓，以后需每周測2—3天。如出現頭昏、頭痛、頭脹等癥狀應及時補測。測時取平臥或坐位，使上臂、心臟和血壓計保持在同一水平。

血壓維持得好，心腦血管也會更安全，趙步長教授總結幾十年中西醫治療經驗，認為心腦血管病理基礎是“虛”、“淤”、“痰”等，提出了“供血不足乃萬病之源”、“腦心同治”兩大理論，認為只有從多靶點預防和治療才會減少心腦血管病的發生。丹紅注射液聯合腦心通膠囊的治療方案具有保護血管內皮、穩定動脈粥樣硬化斑塊、改善微循環、調脂、抗凝等作用。丹紅注射液是在中藥升降浮沉理論指導下，采用道地藥材——新疆昌吉紅花和山東臨沂紫花丹參經科學提取精制而成。中藥經典《本草綱目》言：“丹參活血、破血、生新血，紅花活血、潤燥、通經血。”首先，兩味中藥合用可以活血、生血和行血。活血使血液流暢，生血使血有所養，而行血則達到了血脈暢通的效果，三位一體地解決了微循環供血不足的難題。近年來，大量臨床研究表明，丹紅注射液廣泛應用于全身（腦、心、肺、肝、腎等）臟器供血不足，對梗塞性供血不足效果尤為顯著（腦梗、心梗），配合步長腦心通可以有效預防冠心病支架術后血管再狹窄、再堵塞以及糖尿病并發癥。