落枕了，用熱毛巾敷敷脖子;肚子疼，用熱水袋暖暖肚子。

類似于此的簡(jiǎn)單熱敷法，總能起到一些意想不到的效果。可以說(shuō)，熱敷在家庭保健中，占據(jù)了一塊不小的“領(lǐng)地”。

熱敷的熱源可以是熱毛巾、熱水袋(先以毛巾包裹，可協(xié)助吸收汗液及減低灼傷的機(jī)會(huì))，也可以是具有加熱作用的治療儀器及熱敷袋、熱敷墊等。

如果能夠加入藥物，進(jìn)行熱敷會(huì)更有效。而用熱水(手能耐受為宜)浸透過(guò)的毛巾掩蓋在雙耳上，或先掩蓋左耳或右耳，每次交替重復(fù)做3—5次，每天1—2次，能增加耳部的氣血流量，可以預(yù)防耳部疾病及老年人常見(jiàn)的耳聾病。