隨著冬天的到來，劉大爺的心情一天天沉重起來。

因為每到冬季，他的慢性支氣管炎就會準時發作，這種情況已持續七八年了。咳嗽、喘憋的痛苦和高額的醫藥費成了他的一塊心病。

如果排除了支氣管擴張、肺結核等引起的慢性咳嗽，每年咳嗽至少三個月，連續兩年以上，就可確診為慢性支氣管炎。該病多見于老年人，又稱“老慢支”，常在冬季發作，防不勝防，劉大爺就屬于這種情況。

慢支很難徹底治愈，但完全可以預防發作，或減少發作的頻率。為此，我給劉大爺提出如下建議——保暖，別忘了脖子

劉大爺很注意添加衣服，但忽視了對頸部的保暖。劉大爺還有個習慣就是喜歡睡高枕頭，睡覺時張嘴呼吸。高枕頭會讓頸部懸空，入睡后血流緩慢，頸部的皮膚溫度就會下降;張嘴呼吸時，氣流缺少了鼻腔的加溫、加濕，更會使咽喉部的溫度降低。難怪劉大爺每到冬天容易反復感冒呢!

于是我建議劉大爺換一個松軟寬大的枕頭，把脖子也包進去，或穿一件高領內衣睡覺，外出時圍一條圍巾。通過對頸部的保暖，還可以防止椎基底動脈的痙攣，緩解腦供血不足的癥狀，對劉大爺的頸椎病也有益處呢!不要整天“貓”在家中

劉大爺很清楚感冒受涼最容易導致慢支發作，于是冬天盡量待在家中，這是一種消極被動的做法。待在家中不活動，各種器官的機能沒有充分調動起來，很容易被病毒、細菌打個措手不及。

通過鍛煉，讓身體保持功能旺盛的狀態，遠比足不出戶、被動保暖要有效得多。這時即使穿衣服不多，也不容易感冒。

曾經有一位慢支病人，原先住一樓，后來搬家住到了六樓，冬天里他的慢支竟很少發作了，而且過敏性鼻炎也好多了。他認為是空氣清新的緣故，其實更重要的是他經常上下樓，起到了強迫鍛煉的作用，增強了體質。