隨著年齡的增長，人到中年，不可避免會有一系列的健康問題困擾著年長者，例如聽力功能的不斷衰退，這一現象十分的普遍，而聽力的下降容易形成老年性耳聾，病發率極高。而在日常的生活中老年人的自我保健功課必不可少，可以延緩耳聾的發生。

專家說，聽力衰退雖不可逆，但是可以緩解。

耳朵有回響說明聽力下降

聽力下降大約出現在40歲左右。最易察覺的細節就是：在看電視時聽力變差的人會不自覺調大音量。另外，如果您發現單耳或雙耳都不停出現回響，就應該去找醫生幫助了。

掏耳朵很傷聽力

不少人都有順手挖耳屎的習慣，對此，經常掏耳朵很傷聽力。耳屎可以阻擋從外界進入外耳道的污物以保護耳膜。耳屎也會自動排出，根本不用掏。

鳴天鼓保護聽力

保護聽力可以常做鳴天鼓操：兩手掌掌心緊貼兩耳，將兩食指蹺起疊在中指上面，用力下滑，重重叩擊腦后枕部。

專家建議老年人的自我保健功課必不可少，保健養生更加必須持之以恒。