現實生活中，老年人由于體弱多病，加之機體代謝和排泄功能下降，服藥后常常會產生一些不良的副反應。如果采用飲食療法，既可避免不良的副反應，又能取得較好的養生效果。以下介紹一些果蔬來幫助老人解決一些常見的小毛病。

習慣性便秘：馬鈴薯1000克，洗凈搗成泥狀。加人適量冷開水調勻后擠汁，將汁煮沸飲用，早晚各服1杯。一般1日可見效。

氣虛：紅棗7枚，大蘿卜子10克，姜汁少許，冰糖5克。水煮，日服2次，連服5～7日可愈。

皮膚瘙癢：蘋果1個，切片。用切面擦瘙癢處，每天擦數次，可使皮膚爽滑舒適。3日后瘙癢可止。

慢性支氣管炎：柿餅3個，冰糖適量。放入鍋中，隔水煎至柿餅綿軟，即可食用。每日1次;或用生蘿卜250克，鮮藕250克，梨2個，切碎絞汁，汁中再加蜂蜜250克。每日2次，每次1匙，開水沖服。

老年性耳聾：蓮子肉10克，紅棗10枚，白扁豆15克，粳米100克。按常法煮粥，每日1劑，分早晚溫熱服食。