流行性感冒的傳播速度極快，尤其是對弱勢群體，像小孩、老人、身體素質不好的人更容易被傳染。而且一旦受感染者沒有得到很好的治療，就很有可能引發一些其他的癥狀，例如：高燒、低燒、肺炎、心功能衰竭等。所以對于流感我們也不可小視，要懂得如何去預防和保健。

◆與普通感冒相比，流感的預防也要從提高自身免疫力與加強公共場合的個人防范兩方面入手。

1、形成較好的衛生習慣，吃飯前便后、接觸公用東西后要洗手;咳嗽、打噴嚏時應用紙巾遮住口鼻;吐痰時應用紙巾包好痰液再扔到垃圾箱;出現感冒發燒癥狀，身體抵抗能力下降時，盡可能避免到公共場合，少以手接觸眼、鼻、口。

2、假如出現流感癥狀，及早隔離進行治療，避免流感擴散。

3、流感高峰期，盡可能不要長期停留在人口密集及通風情況差的地方，少參加大型集會與集體活動，到公共場所要戴口罩。

4、合理調整飲食結構，營養要均衡，勞與逸相結合，保持充足睡眠，提高身體免疫力。及時添加衣物，不要美麗凍人，因寒氣入體容易引起病患。

◆飲食調理

1、流感病人宜多餐少食，退燒后，可以先吃半流質食物，再漸次過渡到正常飲食。、

2、飲食要清淡少油膩，可多食各類富含營養又容易消化的粥類，如小米粥、小豆粥、八寶粥、菜泥粥、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥等。

3、保障身體內水份充足，可適量的吃一些酸性果汁以促進食欲，如山楂汁、奇異果汁、鮮橙汁、西瓜汁。