騎車遠游，不但自由、方便、愉快，而且促人腿健壽長。享譽＂綠衣使者＂的郵遞員之所以多長壽，顯然與其常年騎車運動鍛煉有關。

騎車遠游治百病，乍一聽也許有點夸張，但中老年人和腦力勞動者常遠騎自行車確有防治下列疾病之益。

腰腿部關節炎騎車運動牽動下肢３對關節和２６對肌肉活動，不但能防治腰部關節炎，增強腰部肌肉及其韌帶的力量，提高腰椎骨的靈活性，防治腰酸、腰痛癥，還能增進雙腿的輕捷健美，大大延緩＂人老腿先衰＂的衰老進程。

智力減退、老年癡呆癥騎車途中，既要觀前，又須顧及左右，回避來往行人和車輛，有時還要路經羊腸小徑、坎坷路面或上坡、下坡，故騎自行車能提高大腦的判斷和反應能力。還有，左、右腳的輪翻蹬踏，牽動著相關的左、右腦神經，能促進大腦兩半球功能的平衡提高，增強智力，預防老年癡呆癥。

心臟病、高血壓、肥胖癥經常遠騎自行車，免不了有時要上坡或逆風行駛，這對增強心肌收縮力、擴大肺活量、提高心肺功能和血管的舒、縮功能十分有益。