老花眼是中老年人常見的一種眼疾。現代醫學證明，老花眼是可以預防的，并能有效緩解。日常生活中老花眼的自我護理要點都有哪些呢？

1、經常眨眼

利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌，然后用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經常得到鍛煉，延緩衰老。

2、經常轉動眼睛

因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動，可鍛煉眼肌。

3、正確掌握閱讀方法

讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放松，讀物距離眼睛30厘米以上，身體不要過分前傾，否則，會引發背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書，過度疲勞時不要強行讀書。

4、從暗處到陽光下要閉目

不要讓太陽光直接照射到眼睛。醫學教|育網搜集整理看電視、電影的時間不宜過久，保持好視力。

5、按摩眼睛

兩手食指彎曲，從內眼橫揉至外眼角，再從外眼角橫揉至內眼角，用力適中;再用食指尖按太陽穴數次。每日早、晚各做一遍，不僅可推遲眼老花，還可防治白內障等慢性眼病的發生。