腰腿痛疾病多發(fā)生于中老年朋友，以體力勞動為主，嚴(yán)重影響患者正常生活，下面看下怎么應(yīng)對腰腿痛：

一、最好以側(cè)躺方式，彎曲身體，倒臥在床墊上。床墊過軟或是過硬時，最好調(diào)整床墊硬度。如果習(xí)慣仰臥，就要把枕頭墊在膝蓋后方，讓腳部稍微提高。

二、在溫水中泡澡，時間勿超過十五分鐘，最好搭配市面上發(fā)售的溫泉粉、浴油或香精，可以減緩腰痛的痛苦。

三、檢查自己的鞋子。把鞋頭呈現(xiàn)尖形、鞋跟高于五公分以上、鞋子材質(zhì)過硬的鞋子，全部收起來。改穿圓形或方形鞋頭的平底鞋，多功能形運(yùn)動鞋也適合穿著。

四、檢查廚房流理臺的高度。盡量配合自己的身高選擇適當(dāng)?shù)牧骼砼_。這部份可以到各大廚具展示中心試用，以了解各種流理臺高度對自己操作家務(wù)的影響。

五、增加鈣質(zhì)的攝取，多吃豆?jié){、豆腐、酪乳、牛奶等食物，借著鈣質(zhì)的補(bǔ)充，減緩骨質(zhì)的流失，才能避免骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

提示：怎么應(yīng)對腰腿痛，看了以上介紹你對怎么應(yīng)對腰腿痛有了了解吧！希望對腰腿痛患者有所幫助，小編體會，腰腿痛患者要注意勞逸結(jié)合、避免勞累過度、不宜久站，要及時治療，以免耽誤病情！