腦出血，俗稱腦溢血，屬于“腦中風”的一種，是中老年高血壓患者一種常見的嚴重腦部并發癥。腦出血已成為一較為廣泛發生的急癥重癥，我國每年因為腦出血死亡的患者約占全部疾病死亡的20%左右，嚴重威脅人們的健康。腦出血的發病及嚴重后果，超出了人們的想像。所以，掌握和了解預防腦出血的方法，就顯得尤為重要。

作為中老人的兒女我們必須掌握預防腦出血的方法，讓中老年朋友有一個健康美好的晚年生活。

1、 發現動脈硬化，必須早期治療，降低血脂及膽固醇，以保持血管的彈性。

2、必須早期發現，及時治療。做到定期檢查，采取服藥措施。降低或穩定血壓，防止血壓突然增高。

3、精神必須樂觀。避免精神緊張和疲勞，防止動脈硬化和血壓上升。

4、飲食必須清淡，少食動物脂肪或膽固醇含量高的食物，糖也不宜過多食。可多吃豆類、水果。蔬菜和魚類等，尤其對血壓較高、動脈硬化、血脂者更為重要。

5、必須注意勞逸結合，合理安排工作，保證足夠睡眠，避免過勞過累。