便秘是一種臨床常見的復雜癥狀，多見于老年人，它主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。上述癥狀同時存在2種以上時，可診斷為癥狀性便秘。通常以排便頻率減少為主，一般每2~3天或更長時間排便一次（或每周<3次）即為便秘。對一組健康人調查結果表明，排便習慣多為每日1~2次或1~2日1次（60%），糞便多為成型或軟便；少數健康人的排便次數可達1日3次（30%），或3天1次（10%），糞便半成型或呈臘腸樣硬便。因此必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。

我是老年習慣性便秘患者，經常依靠內服和外用藥物排便。但是效果不大。而且直腸內往往結成多塊糞石，更是難以排出，稍一屏息用力，就眼前發黑。直冒金花，害得我非常難忍和擔憂。

近半年來，使我能順利排便的原因，是家中偶然添置的豆漿機。起初，每天早餐喝完自制的豆漿后。把濾出的豆渣當做垃圾倒掉了。一次聽鄰居說，吃豆渣能治便秘。于是。我抱著試試看的態度，想親自嘗試一下，每次早餐后，把豆渣與豆漿一同吃下。這一招果然靈驗，次日清晨均能毫不費力地排出軟便。有時兩天三次。這一意外收獲不但使我從此告別了便秘，而且更重要的是可以避免老年因排便困難導致的各種疾病。

在此建議便秘患者不妨一試，既不浪費。又解決了便秘，豈不一舉兩得。

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