現在老人的生活水平提高了，也會開始注意保健身體，這是一個好現象。適合老人保健的良方有不少，專家認為有一些中醫穴位的保健方法，就非常適合老人使用。老人在日常養生中，可以經常按摩腳底，它的養生效果就很好。

老人保健

老人保健試試穴位養生法

涌泉

位于足底部，在第2、3趾的趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。俗話說“若要老人安，涌泉常溫暖”，推搓涌泉穴俗稱“搓腳心”，需搓出熱感，對于老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。

具體方法是用拇指從足跟向涌泉穴做前后反復的推搓，或用手掌輕緩地拍打，以足底部有熱感為宜。

另外，還可用熱鹽水泡腳溫暖涌泉穴，水溫以自己能適應為度，每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。

太溪

在足內側，內踝尖與跟腱間的凹陷處。采取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然后用雙拇指點按或按揉太溪穴，以感到酸痛為適宜，能夠溫腎補陽，對于陽虛引起的怕冷、四肢冰涼有較好的療效。

今天介紹的這兩個中醫穴位，對老人保健都會有幫助。所以，老人在日常養生中，可以經常按摩這些穴位，這樣就能得到按摩腳底的好效果。適合老人保健的方法有不少，每位老人可以根據自己的需要來挑選保健方法，只要方法正確，就會有養生好效果。